Resilienz ist trainierbar – aber nicht durch Durchhalten um jeden Preis.
Resilienz ist die Fähigkeit, unter Druck handlungsfähig zu bleiben. Zukunftsreports betonen Resilienz, Flexibilität und Leadership als zentrale Skills der kommenden Jahre. (Quelle: https://www.weforum.org/publications/the-future-of-jobs-report-2025/in-full/3-skills-outlook/)
3 Bausteine echter Resilienz
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Energie-Management (Schlaf, Bewegung, Pausen – banal, aber entscheidend)
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Mentale Klarheit (Was kann ich beeinflussen? Was nicht?)
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Soziale Stabilität (Menschen, mit denen man ehrlich sprechen kann)
Mini-Übung (2 Minuten):
Schreibe drei Spalten: „Kontrolle“, „Einfluss“, „Akzeptanz“. Sortiere dein aktuelles Problem ein. Das senkt Stress – und erhöht Handlung.
Stubo Coaching Impuls: Im Coaching verbinden wir Performance mit Stabilität – damit Erfolg nicht auf Kosten deiner Gesundheit geht.